Бережное восстановление после родов с заботой о теле
Онлайн-программа мягкого восстановления — тренировки, поддержка и путь к телу, в котором снова приятно жить. Начни сегодня и почувствуй первые изменения уже через несколько дней.
Бережно
С какими чувствами и состояниями ко мне приходят
Ты рожала не вчера, но тело всё ещё как будто не твоё. Оно изменилось — и тебе непривычно, неудобно, местами больно.
Он не втягивается, не поддаётся контролю, остаётся напряжённым. Вместо ощущения центра — стеснение и дискомфорт.
01
Живот как будто «отдельно» от тела
Сутулая осанка, тянущая поясница, усталость в плечах — тело не поддерживает, а наоборот просит поддержки.
02
Боль и усталость в спине
Диастаз, ослабленные мышцы, тяжесть, утечки, неприятные ощущения в интимной зоне. Всё кажется расхлябанным, «не на месте».
03
Слабость и тяжесть в тазовом дне
Сухость, боль, снижение чувствительности или полное отсутствие желания — интимная близость больше не радует.
04
Нет удовольствия от секса
Если ты узнала себя — знай, это можно восстановить.
Мягко, без давления, с любовью к себе. Посмотри бесплатный урок и начни уже сейчас.
Изменения, которые ты почувствуешь
Онлайн-программа помогает шаг за шагом возвращать себе тело, чувствительность, силу и уверенность. Без перегруза, в твоём ритме, с акцентом на мягкость и осознанность.
01
02
Ты начинаешь чувствовать центр тела, включаешь глубокие мышцы, и живот перестаёт быть «отдельной» частью — он становится частью опоры и силы.
Чувственность пробуждается, секс снова становится желанным, а тело — живым, откликающимся и сильным.
Появляется связь с собой, начинаешь чувствовать тело
Спина расправляется, а движения становятся свободными
Живот подтягивается и становится управляемым
Возвращается удовольствие и уверенность
Уходит напряжение, появляется гибкость, осанка выравнивается — тело поддерживает тебя, а не наоборот.
Ты начинаешь лучше чувствовать сигналы тела, отличать усталость от ресурса и заботиться о себе не только на тренировке, но и вне её.
03
04
Давай познакомимся
С чего начать восстановление
Меня зовут Полина Палагина — мама троих детей и сертифицированный тренер по мягкому восстановлению после родов.
Раньше я работала в Lacoste, но после третьих родов пошла учиться для себя — и поняла, что этими знаниями должна обладать каждая женщина.
Теперь я помогаю другим возвращать тело, чувствительность и силу — мягко, шаг за шагом, без перегруза.
Раньше я работала в Lacoste, но после третьих родов пошла учиться для себя — и поняла, что этими знаниями должна обладать каждая женщина.
Теперь я помогаю другим возвращать тело, чувствительность и силу — мягко, шаг за шагом, без перегруза.
Посмотри короткое видео о 4 распространённых ошибках после родов и узнай, как избежать их и начать путь к телу, в котором комфортно. А ниже первый бесплатный урок, чтобы ты могла попробовать на практике.
ФОРМАТЫ
Сама
4 900 ₽
Для тех, кто хочет мягко начать восстанавливаться в своём ритме:
- 6 недель видеотренировок в записи (по 20 минут)
- 2 лекции по женскому здоровью
- Доступ навсегда (можно скачать)
Оплатить
Вместе
15 000 ₽
Для тех, кому важна поддержка, мотивация и точная техника:
- Всё из тарифа «Сама»
- 6 индивидуальных тренировок со мной
- Поддержка куратора и чат
- 2 эфира с психологом
- Поддержка в течение месяца после курса
Оплатить
Индивидуально
3 000 ₽ / час
Для тех, кто хочет идти в своём ритме с личной поддержкой:
- Занятия выстраиваются под твои цели, особенности и уровень
- Внимание к технике и ощущениям тела
- Помощь с регулярностью, мотивацией и привычками
Оставить заявку
ОТЗЫВЫ
Хочешь обсудить, какой формат подойдёт именно тебе?
Политика конфиденциальноси
Бережно
Бесплатная консультация